Sehat Itu Sangat Mahal...!!!

Kali ini kita akan membahas tentang Kesehatan,Kalian semua pasti sudah tau kan Sehat itu sangat mahal bahkan tidak terbeli dengan UANG. Untuk menjadi sehat tidak ada yg rumit loh kawan", asalkan kamu disiplin dalam menjalani kehidupan sehari".Bukan cuma disiplin yg diperlukan ya kawan",selanjutnya jika kalian sudah bisa disiplin kita lanjut ke rutinitas Olahraga, ya memang benar Jika ingin Sehat harus lah berolahraga teman". Olahraga juga bermacam" ada ringan sampai keberat. Keduanya sama saja tujuan nya untuk kesehatan .

Mari kita Bahas contoh dan manfaat Macam" Olahraga, Yaitu:

1. Lari(Run)
   -Mengurangi Berat Badan, Jika diantara Kalian ada yg kelebihan berat badan atau ingin lebih kurus silahkan dicoba berlari tpi ingat ya bukan lari kawin hehehe.Berlari sejauh 1,5 km, kamu akan membakar kalori sbnyak 100 kalori di dlam tubuh.
   -Mencegah Osteoporosis,Jika kita sering berlari makan akan dpat memicu pembentukan sel sel tulang baru ya. Nah,dengan pembentukan sel sel tulang baru ini maka tulang tulan kita akan semakin kuat dan kokoh ya.
   -Mengurangi Resiko Jantung Koroner,Apakah kamu dapat berlari 16 km dalam 1 minggu.?jika dapat 16 km atau lebih dalam seminggu maka kamu meningkatkan HDL dan KOLESTEROL baik dalam tubuh anda. Tapi di balik itu anda juga perlu memperhatikan makanan anda, kalau bisa asupan gizi yg seimbang ya .
   
2.  Bersepeda(Cycling)
   -Pernapasan,sudah tidak diragukan lagi kalo anda yg tidak pernah melakukan olahraga bersepeda,tentu anda akan ter engah", tapi jangan khwatir semakin anda sering melakukannya pernapasan anda akan lebih teratur untuk kedepannya.
   -Tidak Mudah Terserang Penyakit, Ya tentu saja setiap olahraga meningkatkan kekebalan tubuh kita.
   -Membakar Kalori Yang berlebih  Dalam Tubuh, denga bersepada tentu tubuh kita akan melakukan gerakan, semakin jauh anda bersepeda maka semakin banyak pula kalori yang terbakar.
   
3. Push Up
   -Membentuk Otot Tubuh, sudah pasti jika anda sering melakukan push up tentu otot anda akan terbentuk rapi, khususnya otot bahu dan dada.
   -Meningkatkan masa oto bisep dan trisep, pembentukan otot ini sebenarnya dilakukan dengan angkat beban atau Gym. Tapi dengan anda melakukan gerakan push up dengan posisi tangan yang pas otot bisep dan trisep akan terbentuk .
   -Melatih Jantung, tentu dengan geraakan push up otot dada semakin lebar dan otot bahu juga serta bisep dan trisep,tapi jantung juga semakin sehat jika kita sering melakukan push up tersebut .
   

Fitness(AngkatBeban)
Fitnes tersebut berfungsi unuk merangsang oto tubuh kita supaya semakin nimbul dan rapi,
dia termasuk olah raga berat ya, angkat beban ini pun membuat tubuh anda semakin kokoh dan tahan terhadap serangan penyakit.

Perlu diingat ya,Jika umur kita 40+ sebaiknya kita melakukan olahraga ringan seperti jalan minimal 1000 langkah ya,agar menjaga kesehatan jantung dan mencegah tulang lemah osteoporosis.

Terimakasih sudah berkunjung...
Semoga Bermanfaat...