Manfaat Melakukan Olahraga Rutin

Olahraga itu merupakan kewajiban yang kita lakukan agar tubuh kita sehat dan bugar.Apalagi jaman sekarang banyak sekali orang di umur 35+ terkena Stroke. Stroke adalah penyakit yang menyerang bagian saraf" penting di tubuh kita yang membuat kita lumpuh.Salah satu penyebabnya yaitu kurang pergerakan bagi tubuh kita sehingga menyebabkan aliran darah kita tidak lancar.Maka untuk menghindari Stroke atau berbagai macam penyakit seperti Jantung,Diabetes dan penyakit lainnya,yaitu dengan cara BerOlahraga.
Sekarang saya ingin membagikan manfaat olahraga bagi tubuh kita,sbb:
- Menormalkan Tekanan Darah
Bagi penderita tekanan darah tinggi,anda bisa memperbaiki menjadi normal yaitu dengan cara berolahraga.Tekanan darah tinggi bisa mengakibatkan penyempitan pembuluh darah di dalam tubuh sehingga aliran darah menjadi tidak lancar.Nah, dengan kita melakukan aktivitas olahraga yg rutin maka aliran darah kita lancardan kita akan terhindar yang namanya penyakit Stroke.
- Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Metabolisme itu sangat penting bagi tubuh.Jangan anggap remeh jika metabolisme ditubuh terganggu.Penyakit Kognitif atau penurunan daya tahan otak atau Kepikunan akan menghampirimu.
- Menyehatkan Jantung
Mungkin sudah tidak asing lagi terdengar di telinga kita bahwa olahraga bisa menyehatkan jantung.Yang perlu anda ketahui, Olahraga juga ada yg berjenis Olahraga berat maka dari itu jika kita ingin melakukan olahraga berat kit aharus memperhatikan kondisi fisik kita terlebih dahulu dan ketahui dlu kondisi jantung anda dalam kondisi sehat .Karena jika anda memaksakan juga itu lah yg bsa menyebabkan disaat olahraga kita bisa meninggal karena kondisi jantung sakit terus kita paksakan.
- Menjadikan Awet Muda
Tentu saja olahraga menjadikan kita awet muda,karena pergerakan yg kita lakukan membuat aliran kita berjalan normal dan lancar.jika setiap hari nya kita bisa mengeluarkan keringat dari aktivitas olahraga maka wajah dan kulit kita akan terlihat bersih dan lebih lembut.
- Menyehatkan Paru-Paru
Dalam kasus ini banyak sekali yang baru pertama kali melakukan olahraga, contoh nya olahraga Lari jantung dan nafas mereka tidak stabil sampai terengah".Itu sebabnya paru" anda yg kurang terlatih dan tidak sehat sehingga terlalu gampang lelah.
- Menjaga Kepadatan Tulang
Kalian pasti pernah dengar susu khusus tulang,memang bener dia berkhasiat untuk membuat tulang padat, disamping itu kita juga harus mendampingi denga olahraga agar semakin jauh lebih baik lagi, Agar kita terhindar dari yang namanya penyakit Osteoporosis(Tulang Keropos).