Langsung ke konten utama

Tips Menjaga Kesehatan ...

Image result for TiPs menjaga kesehatan

Kebanyakan dari beberapa manusia diIndonesia ini tidak memperhatikan pentingnya kesehatan tubuh dalam hidup ini.Apalgi di masa tua nnti ketika umur 40an kan malu kalo sudah mulai lumpuh sebelah(Struk) diakibatkan hidup yg tidak teratur(tidak sehat),tapi sementara umur 55 masih ada yg bisa berjalan normal.Apa kamu gk sedih, apa gk malu ?Makanya dimulai dari sekarang ini mulailah hidup yang sehat. Tapi dalam menjaga kesehatan tubuh banyak tips nya loh diantaranya :

  1. Berpikir Positif(Positive Thinking)
    Kalian pernah mendengar kata di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yg tenang,Jdi milikilah jiwa yg tenang dengan cara berpikir positive, walaupun kamu di terpa masalah percaya saja semua nya ada solusi dan bsa dihadapi.Terlalu berpikir keras bisa merusak kesehatan dan membuat wajah terlihat kusam .
  2. Terlalu Kecapean(Kelelahan)
    Kelelahan beraktivitas seharian juga membuat tubuh mu rentan terserang penyakit karena menurun nya daya tahan tubuh.Untuk selanjut nya jika sudah Kelelahan ada baik nya kita mengistirahatkan tubuh kita.
  3. Olahraga Pagi
    Ada baiknya setiap pagi luangkan waktu sekitar 15menit untuk melakukan aktivitas olahraga.Jika mau lebih bagus lagi bangun lah anda jam 5pagi jalan lah selama setengah jam, itu akan membuat jantung dan pernapasan mu akan lebih sehat dan teratur.
  4. Makanan Yang Berserat & Bermacam Buah dan Sayur
    Contoh makanan berserat itu seperti Wortel,Apel maupun kacang"an,fungsinya supaya menjaga tubuh dari serangan bakteri jahat.Dan Buah dan Sayur melancarkan sistem pencernaan dan membuat tubuh mendapat kan bermacam Vit agar tubuh menjadi lebih Freshh.
  5. Istirahat Yang CukupPerlu kamu pahami ya kata Cukup,maksudnya jangan kelebihan normla nya kita istirahat selama waktu 8 jam.Itulah lama nya waktu tidur yang pas dan berkualitas,Dan kamu harus tau kelamaan istirahat juga akan membuat tubuh mu lemas dan cepat Lelah.Karena setiap organ dalam tubuh kita punya waktu nya masing" untuk bekerja,walaupun kamu dalam keadaan tidur.
  6. Makan Dengan Porsi SecukupnyaKebanyakan orang tidak mementingkan hal ini padahal hal seperti ini sangat berpengaruh besar bagi kesehatan tubuh.Apa kalian mau Obesitas atau Kegemukan? tentu tidak.saya pernah dengar nasihat dari seseorang berbunyi.Makanlah sebelum Lapar Dan Berhentilah Sebelum kenyang.
  7. Penuhi Cairan Yang Diperlukan Tubuh
    Khasiat air putih itu sangat banyak,makanya ada pepatah berbunyi Air adalah Sumber Kehidupan hehehe.Salah satu khasiat nya yaitu agar tubuh tidak mengalami dehidrasi memperlancar BAB. Minimal Air putih yang diperlukan tubuh yaitu 8 gelas atau 2liter perhari nya ya.
  8. Tersenyum
    Semua yang diatas akan percuma kamu lakukan.Jika aktivitas keseharianmu tidak kamu lalui dengan ikhlas dan bahagia.Tersenyumlah maka dunia akan menyapamu dengan Keberuntungannya.
Jika kamu mementingakan kesehatan coba saja lakukan tips diatas dan semoga bermanfaat.
Terimakasih...!!!
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sehat Itu Sangat Mahal...!!!

Kali ini kita akan membahas tentang Kesehatan,Kalian semua pasti sudah tau kan Sehat itu sangat mahal bahkan tidak terbeli dengan UANG. Untuk menjadi sehat tidak ada yg rumit loh kawan", asalkan kamu disiplin dalam menjalani kehidupan sehari".Bukan cuma disiplin yg diperlukan ya kawan",selanjutnya jika kalian sudah bisa disiplin kita lanjut ke rutinitas Olahraga, ya memang benar Jika ingin Sehat harus lah berolahraga teman". Olahraga juga bermacam" ada ringan sampai keberat. Keduanya sama saja tujuan nya untuk kesehatan . Mari kita Bahas contoh dan manfaat Macam" Olahraga, Yaitu: Lari(Run) -Mengurangi Berat Badan, Jika diantara Kalian ada yg kelebihan berat badan atau ingin lebih kurus silahkan dicoba berlari tpi ingat ya bukan lari kawin hehehe.Berlari sejauh 1,5 km, kamu akan membakar kalori sbnyak 100 kalori di dlam tubuh. -Mencegah Osteoporosis,Jika kita sering berlari makan akan dpat memicu pembentukan sel sel tulang baru ya. Nah,dengan pembent...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Wanita ingin memiliki Tubuh Ideal,Cukup Lakukan Ini

Jika ditanya kepada beberapa orang,Bagaimana cara mendapatkan badan yang ideal ? Tentu kebanyakan orang akan menjawab makan sedikit dan perbanyak olahrga. Jika itu yang kamu lakukan,Anda bukan mendapat tubuh yang ideal melainkan tubuh yang penyakitan. Terdapat beberap Tips yang harus Anda perhatikan supaya tidak merusak metabolisme tubuh dan mendapatkan bentuk tubuh yang sesuai dengan keinginan. 1. Perencanaan Jika kita ingin memiliki sesuatu tentu kita punya tekat dan target kan? Maka dari itu perencanaan nya harus betul-betul disiapkan agar kamu tidak berhenti di pertengahan jalan saat menjalani prosesnya. 2. Kurangi Camilanhttp Menurut penelitian para ahli di Purdue University, mengemil terlalu berlebihan bisa mengahambat kerja keras anda untuk membakar Lemak.karena cemilan rata- rata mengandung 200 kalori. 3 . Cukup Tidur Pasti semua Manusia butuh yang namanya tidur, Tidur juga berfungsi membantu memulihkan tubuh yang kecapekan akibat aktivias yang Anda jalani ...
1 komentar
Baca selengkapnya

Cara Menurunkan Berat Badan.

K egemukan itu sangat tidak nyaman,jangankan berlari, kita suruh jongkok saja orang gemuk pasti sudah menyerah,Hahaha.Banyak cara yg bisa kita lakukan untuk mengurangi berat badan kita,tapi kebanyakan orang sekarang ini tidak mementingkan masalah tersebut.Ada juga yang berniat melakukan program nya,tapi cuma selama 3 hari saja sudah tidak sanggup,Ada juga yang bilng bsok diet,eh gk tau nya besok dia makan banyak mnum bersoda dan makan yg berlemak.Diet apa sih itu ?Itu namanya olahraga Mulut :). Saya mau membahas tentang cara menurunkan berat badan,diantaranya : ☺ Berpikiran Optimis Jika kita melakukan suatu keingin yg ingin kita capai tentu kita akan berusaha dan yakin pasti bisa bisa bisa.Dalam hal ini berpikir optimis itu yakin lah kamu melakukan 1 Kilogram seminggu berlari, semakin lama kamu akan menambah jarak seberapa jauh kamu berlari. ☺ Konsumsi Makanan Kaya Serat Diperhatikan ya Kaya Serat  bukan Kaya Lemak  ya.Contohnya: Kacang"n, Buah"an,Sayur. Makanan yang berser...
Posting Komentar
Baca selengkapnya