Tips Menjaga Kesehatan ...

Kebanyakan dari beberapa manusia diIndonesia ini tidak memperhatikan pentingnya kesehatan tubuh dalam hidup ini.Apalgi di masa tua nnti ketika umur 40an kan malu kalo sudah mulai lumpuh sebelah(Struk) diakibatkan hidup yg tidak teratur(tidak sehat),tapi sementara umur 55 masih ada yg bisa berjalan normal.Apa kamu gk sedih, apa gk malu ?Makanya dimulai dari sekarang ini mulailah hidup yang sehat. Tapi dalam menjaga kesehatan tubuh banyak tips nya loh diantaranya :

1. Berpikir Positif(Positive Thinking)
   Kalian pernah mendengar kata di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yg tenang,Jdi milikilah jiwa yg tenang dengan cara berpikir positive, walaupun kamu di terpa masalah percaya saja semua nya ada solusi dan bsa dihadapi.Terlalu berpikir keras bisa merusak kesehatan dan membuat wajah terlihat kusam .
2. Terlalu Kecapean(Kelelahan)
   Kelelahan beraktivitas seharian juga membuat tubuh mu rentan terserang penyakit karena menurun nya daya tahan tubuh.Untuk selanjut nya jika sudah Kelelahan ada baik nya kita mengistirahatkan tubuh kita.
3. Olahraga Pagi
   Ada baiknya setiap pagi luangkan waktu sekitar 15menit untuk melakukan aktivitas olahraga.Jika mau lebih bagus lagi bangun lah anda jam 5pagi jalan lah selama setengah jam, itu akan membuat jantung dan pernapasan mu akan lebih sehat dan teratur.
4. Makanan Yang Berserat & Bermacam Buah dan Sayur
   Contoh makanan berserat itu seperti Wortel,Apel maupun kacang"an,fungsinya supaya menjaga tubuh dari serangan bakteri jahat.Dan Buah dan Sayur melancarkan sistem pencernaan dan membuat tubuh mendapat kan bermacam Vit agar tubuh menjadi lebih Freshh.
5. Istirahat Yang CukupPerlu kamu pahami ya kata Cukup,maksudnya jangan kelebihan normla nya kita istirahat selama waktu 8 jam.Itulah lama nya waktu tidur yang pas dan berkualitas,Dan kamu harus tau kelamaan istirahat juga akan membuat tubuh mu lemas dan cepat Lelah.Karena setiap organ dalam tubuh kita punya waktu nya masing" untuk bekerja,walaupun kamu dalam keadaan tidur.
6. Makan Dengan Porsi SecukupnyaKebanyakan orang tidak mementingkan hal ini padahal hal seperti ini sangat berpengaruh besar bagi kesehatan tubuh.Apa kalian mau Obesitas atau Kegemukan? tentu tidak.saya pernah dengar nasihat dari seseorang berbunyi.Makanlah sebelum Lapar Dan Berhentilah Sebelum kenyang.
7. Penuhi Cairan Yang Diperlukan Tubuh
   Khasiat air putih itu sangat banyak,makanya ada pepatah berbunyi Air adalah Sumber Kehidupan hehehe.Salah satu khasiat nya yaitu agar tubuh tidak mengalami dehidrasi memperlancar BAB. Minimal Air putih yang diperlukan tubuh yaitu 8 gelas atau 2liter perhari nya ya.
   
8. Tersenyum
   Semua yang diatas akan percuma kamu lakukan.Jika aktivitas keseharianmu tidak kamu lalui dengan ikhlas dan bahagia.Tersenyumlah maka dunia akan menyapamu dengan Keberuntungannya.

Jika kamu mementingakan kesehatan coba saja lakukan tips diatas dan semoga bermanfaat.
Terimakasih...!!!